Une durée de sommeil sain devrait être d’environ 6 à 8 heures, au moins, selon les professionnels de la santé. Étonnamment, les troubles du sommeil semblent affecter de plus en plus de personnes à l’ère moderne, diminuant la quantité de repos qu’elles obtiennent au cours du processus. Les causes d’une telle insomnie ou d’un mauvais sommeil peuvent être diverses, beaucoup de gens prétendent que la lumière bleue émise par les smartphones et les ordinateurs en fait partie, mais il n’y a pas de réponse définitive. Heureusement, il existe de nombreux remèdes qui aident à traiter les problèmes de sommeil, dont le CBD.
Comment consommer le CBD ?
Les produits à base de CBD sont fabriqués et commercialisés sous diverses formes, qu’il s’agisse d’huiles, de fleurs de CBD, de baumes ou encore de liquides de cigarettes électriques. L’intensité des effets peut varier d’un mode de consommation à un autre. Cependant, l’huile CBD est de loin la plus populaire, elle peut différer d’un utilisateur à un autre. Par exemple, certains préfèrent en faire une infusion dans une tasse d’eau chaude, d’autres préfèrent la méthode de consommation sublinguale, principalement parce que son absorption est beaucoup plus rapide.
En effet, quelques gouttes sous la langue et les récepteurs en bouche l’absorbent rapidement, les effets sont ressentis presque immédiatement. Beaucoup de gens aiment en fait, le mélanger avec d’autres plantes et en faire une tisane, généralement, dans le but d‘amplifier ses effets. Cependant, la tisane doit être consommée encore chaude pour bénéficier au mieux des effets. Enfin, il y a le mode de consommation beaucoup plus récent du CBD, qui se présente sous la forme d’un liquide de cigarette électronique. Il s’agit essentiellement de vapoter le CBD en ajoutant une certaine quantité au réservoir d’e-liquide de votre cigarette électronique. L’inhalation permet également à l’effet CBD d’apparaître assez rapidement et ils durent beaucoup plus longtemps que les autres méthodes.
Les différents effets du CBD sur le sommeil
Les humains, comme beaucoup d’autres créatures vivantes, possèdent un système endocannabinoïde dans leur corps. Des molécules similaires au CBD sont produites par le corps et utilisées pour réguler d’autres systèmes en son sein, tels que le système immunitaire ou le système nerveux. Les récepteurs CB1 et CB2 sont en fait affectés par le CBD. C’est pourquoi, notre sommeil est altéré par la consommation de cannabidiol. Contrairement aux somnifères et à d’autres médicaments, le CBD ne provoque pas seulement de la somnolence, ni ne calme le corps, il régule simplement notre rythme circadien. Compte tenu de ses propriétés anti-inflammatoires, le CBD est également un excellent moyen d’apaiser divers types de douleurs ressenties par le corps, réduisant à la fois les tensions mentales et musculaires. L’une des causes profondes de l’insomnie est en fait l’anxiété. Par coïncidence, le CBD est souvent utilisé pour atténuer les effets de l’anxiété ou pour la faire disparaître complètement. Il est vraiment surprenant que le CBD ne provoque aucun effet secondaire chez la majorité des gens, bien qu’il doive être pris à des doses raisonnables. Mais les principales raisons pour lesquelles le CBD a un effet si positif sur le sommeil sont les suivantes :
- Régulation du rythme circadien.
- Il détend le corps et l’esprit.
- Il diminue le stress.
Quelle forme de CBD privilégier pour dormir ?
Qu’il s’agisse d’une fleur, d’une résine ou d’une huile, la façon d’administrer le CBD dépend entièrement de vous et de vos propres préférences. Vous pouvez même choisir entre le vapoter, ou simplement prendre une infusion. La façon dont vous le consommez n’a pas vraiment d’importance, car elle n’a absolument aucun effet sur l’efficacité de la substance. Si vous voulez ressentir les effets rapidement, le vapoter est de loin la meilleure méthode, l’absorption sublinguale étant la deuxième meilleure alternative. Cependant, si vous voulez ressentir l’effet beaucoup plus tard après la consommation, il est préférable de consommer le CBD avec d’autres aliments, ou comme un médicament à part entière. Bien que la consommation de CBD n’ait pas d’effets négatifs durables sur le corps, il est recommandé de prendre des doses élevées pendant une courte période de temps pour en tirer le meilleur parti. Il est préférable de le considérer comme une vitamine ou une cure qui se prend seulement pendant quelques mois pour réguler l’organisme.